{"product_id":"journal-transformer-pensees-negatives","title":"Tout part de moi: guide de reprogrammation pour transformer les pensées négatives (8 semaines)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÀ propos de ce journal\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNos pensées ne sont pas seulement des mots dans notre tête.\u003cbr\u003eElles s’inscrivent dans des circuits neuronaux qui se renforcent à force d’être répétés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCertaines pensées deviennent alors des réflexes automatiques: doute, rumination, anticipation négative.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa première partie de ce journal vous aidera à comprendre comment fonctionnent les pensées, comment certains biais cognitifs influencent notre perception et pourquoi certaines idées reviennent en boucle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne fois ces mécanismes compris, le journal vous guidera à travers des exercices d’introspection et d’écriture pour apprendre à interrompre certains schémas et créer progressivement de nouveaux circuits mentaux.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe travail se déroule sur 8 semaines, afin de laisser le temps au cerveau d’intégrer de nouvelles habitudes.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe que vous trouverez dans ce journal\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• des explications accessibles sur le fonctionnement des pensées\u003cbr\u003e• une exploration des biais cognitifs\u003cbr\u003e• des exercices d’introspection guidée\u003cbr\u003e• des pages d’écriture pour observer vos pensées\u003cbr\u003e• un programme structuré sur 8 semaines\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDétails\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProgramme : 8 semaines\u003cbr\u003ePages : environ 90 pages\u003cbr\u003eFormat : journal guidé avec exercices\u003c\/p\u003e","brand":"Tout part de moi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53497136152909,"sku":null,"price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0955\/7026\/4397\/files\/journal-reprogrammation-mentale.png?v=1772972277","url":"https:\/\/toutpartdemoi.fr\/products\/journal-transformer-pensees-negatives","provider":"Tout part de moi","version":"1.0","type":"link"}