Est-ce qu’une relation peut te faire perdre confiance en toi ?

Est-ce que vous avez déjà été dans une relation qui vous a fait douter de vous ? Est-ce que vous avez déjà été dans une relation où vous aviez l’impression de ne plus être la même personne ? Où petit à petit vous avez commencé à perdre confiance en vous ? Pour ma part oui, ça m’est déjà arrivé. Certaines relations ne nous élèvent pas, elles nous diminuent, elles nous font douter de notre valeur, de nos qualités, de notre intuition, et le pire c’est qu’on ne s’en rend pas toujours compte tout de suite.

Pourquoi certaines relations détruisent la confiance en soi

On ne perd pas confiance en soi d’un coup, c’est progressif. Ça passe par des petits comportements répétés qui finissent par s’installer. Par exemple quelqu’un qui critique constamment ce que vous faites, rien n’est jamais assez bien, toujours quelque chose à redire. Vous êtes maladroite, on vous le reproche, vous oubliez quelque chose et on vous dit “je ne peux jamais compter sur toi”. Il peut aussi y avoir des comparaisons avec d’autres personnes, parfois ça a l’air anodin comme “ça lui va bien les robes, tu devrais essayer”, mais à force ça installe un doute.

Dans certaines situations il y a aussi de la culpabilisation. Vous sortez avec vos amies, vous devenez une mauvaise partenaire, vous vous amusez pendant que lui est seul et vous vous sentez mal, et petit à petit vous vous empêchez de vivre. Il y a aussi le fait de vous faire douter de votre perception, s’il est énervé c’est de votre faute, vous le poussez à bout, vous faites ressortir le pire en lui, alors qu’à la base vous avez juste fait quelque chose de normal. Ajoutez à ça le manque de respect, le manque de soutien, les remarques et le fait de devoir constamment vous justifier, et à force, quand quelqu’un remet votre valeur en question en continu, votre cerveau finit par le croire.

Les signes que ta confiance en toi a été impactée

Le problème c’est que ça ne se voit pas toujours tout de suite, mais il y a des signes assez clairs. Tu commences à douter de tes décisions, tu te demandes si tu es légitime, si c’est assez bien. Tu as peur de décevoir donc tu analyses tout pour éviter que ça ne pose problème. Tu t’excuses tout le temps, même quand ce n’est pas ta faute, c’est devenu automatique. Tu as l’impression de ne jamais être “assez” et tu peux finir par te comparer à tout le monde.

Et surtout tu perds des parties de toi, tes hobbies, ta spontanéité, ta personnalité. Tu es éteinte. Certaines relations ne nous brisent pas d’un coup, elles nous éteignent petit à petit. Mais la confiance ne disparaît pas définitivement, elle peut se reconstruire.

Comment reprendre confiance en soi

Quand on sort d’une relation destructrice, on doit parfois réapprendre qui on est. Ça passe par des choses simples comme refaire des activités qu’on aime. Dans mon cas j’avais arrêté de jouer de la guitare, je m’y suis remise. C’est aussi réapprendre à écouter ses envies sans attendre l’approbation de qui que ce soit, si tu as envie de faire quelque chose fais-le, c’est ta vie.

Il y a aussi un gros travail à faire sur ce que tu crois de toi. Non tu n’es pas “trop sensible”, non tu n’es pas “trop difficile”, non tu n’es pas “pas assez”. Tu ne demandes pas “trop”. Tu es une personne géniale, aimée par tes proches, avec plein de qualités. Ce qu’on a pu te dire n’a jamais été une vérité, très souvent ce sont des projections. Quelqu’un qui ne s’aime pas peut projeter ses insécurités sur toi, et parfois même te faire payer le fait de l’aimer.

La confiance ne revient pas d’un coup, elle se reconstruit petit à petit. Tenir ses promesses envers soi-même, prendre des petites décisions et s’y tenir, écouter son intuition. Tu peux te faire confiance, tu sais ce qui est bon pour toi. La confiance revient quand tu recommences à te choisir.

Et surtout, entoure-toi de personnes saines. Les bonnes personnes ne te font pas douter de ta valeur. L’homme de ta vie ne remettra jamais qui tu es en question, au contraire. On t’aime pour qui tu es, pas pour ce que tu devrais être.

Ce que tu as vécu ne définit pas qui tu es

Une relation qui t’a blessée ne définit pas qui tu es. Ça fait partie de ton histoire, mais ça ne détermine pas ta valeur. Les choses qu’on a pu te dire ou te faire, ça ne parle pas de toi, ça parle de l’autre. Les gens blessants ont souvent un mal-être profond dont tu n’es pas responsable.

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